Nordic walking zwiększa ogólną sprawność organizmu, ale także dodajemy sobie energii i entuzjazmu. Jego zalety można wymienić w skrócie:
• Uprawianie nordic walking jest możliwe niemal wszędzie.
• Uprawianie nordic walking jest korzystne dla zdrowia. Ryzyko odniesienia urazu jest bardzo nikłe.
• Obciążenie stawów jest niewielkie.
• Serce i układ krążenia podlegają efektywnej stymulacji. Obciążenie można bez trudu dozować.
• Stymulacji podlega też metabolizm tłuszczowy. W porównaniu ze zwykłym marszem nordic walking pozwala na spalanie większej ilości kalorii, oczywiście przy tym samym tempie chodzenia.
• Nordic walking łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barku i sztywność karku.
• Nordic walking wzmacnia plecy. Ruchy rotacyjne oddziałują korzystnie zwłaszcza na niewielkie mięśnie grzbietu wokół kręgosłupa.
• Nordic walking to idealna kuracja wyrównawcza dla osób prowadzących siedzący tryb życia, pobudza też proces przemiany materii.
• Nordic walking angażuje równomiernie wszystkie mięśnie, co sprawia, że sylwetka staje się bardziej sprężysta, zanikają też wady postawy.
• Obie połowy ciała nabierają wzajemnej harmonii wobec siebie.
• Nordic walking można trenować przez cały rok.
• Aktywny ruch na łonie przyrody odpręża i przynosi wytchnienie całemu ciału i duszy.
• Nordic walking pozwala zwalczać stres i ułatwia rozwiązywanie problemów.
• Nordic walking można uprawiać bez większych nakładów finansowych, a także indywidualnie.
• Nordic walking jest sportem komunikatywnym; uprawiany z partnerem lub w większej grupie daje dużo zadowolenia.
• Nordic walking jest formą rekreacji wielostronnej; pozwala ona rozwijać świadomie wytrzymałość, siłę i zdolność ruchową. Poprawie ulega też zdolność koordynacji.
• Nordic walking usprawnia aktywność ruchową nawet u osób wiodących szczególnie osiadły tryb życia.
• Nordic walking pozwala odkrywać na nowo piękno przyrody.
• Nordic walking to doskonałe przygotowanie do sezonu narciarskiego.
• Nordic walking daje zadowolenie i poprawia nastrój.
Fragment książki Nordic Walking Sposób na zdrowie i kondycję.
źrodło: turystyka.interia.pl
